Mindful Analysis via email
De methodiek van Mirjam.nu voor email is reeds jaren beproefd en de coaches van het netwerk van Mirjam.nu maken gebruik van deze snelwerkende, aangename manier om mensen schrijvend te coachen, te begeleiden en te adviseren. Dat schrijven een positief effect kan hebben bij het ervaren en verwerken van emoties is in diverse onderzoeken aangetoond. Kijk hier voor trajecten en kosten.
Schrijven
In een emailtraject schrijf je in alle rust wat er speelt, waar je aandacht voor wilt hebben, waar je op dat moment in je eentje niet uitkomt. De coach stelt vragen en geeft eventueel antwoorden die je helpen met het persoonlijk onderzoek dat nodig is om er wel uit te komen en overzicht te verkrijgen. Op die manier schrijf je een document dat alleen over jou gaat, over niemand anders. De concentratie die dat vergt werkt genezend, rustgevend en geeft je nieuwe mentale en fysieke energie.
'Het bijzondere van MA voor mij, is de ervaring van de ruimte tussen mijzelf en mijn tekst. De kracht van woorden lijkt daardoor te veranderen. Ik ben niet meer het verhaal, maar word de verhalenverteller. Vanuit een andere positie kijk ik naar tekst. Ik word er niet langer door gevangen, maar speel ermee. En dat is me nogal wat.'Vier fasen
De methode is opgebouwd uit vier fasen, gebaseerd op diverse modellen en theorieën.
1.
De eerste fase is die van de huidige situatie. Hoe ziet die eruit? Wat en wie speelt er op dit moment een rol in je leven? Wat is je belangrijkste vraag, waar zou je het over willen hebben? Op welk punt ben je beland in je werk, je loopbaan, je carrière? Het is een inventarisatie van het hier en nu. Dat geeft allereerst rust en overzicht.
2.
De tweede fase gaat wat dieper. Want je bent niet voor niets gekomen waar je nu bent en wat eraan vooraf gegaan is, is van belang. Dat hoort bij je leven en vertelt iets over je manier van denken, je wijze van besluiten nemen, je emotionele reacties en waar je vandaan komt. Misschien zijn dingen je niet duidelijk; dan helpt de online coach je met het onderzoeken van deze oorzaken en aan aanleidingen. Hoe is het zo gekomen? Geen ingewikkelde metafysische vragen maar gewoon, hoe het leven is gelopen.
3.
De derde fase is gericht op de toekomst, maar nog niet helemaal. Vaak verwerk je in de tweede fase gebeurtenissen en zaken die eerder onbekend waren. Je hebt verbanden gelegd en inzichten opgedaan. Dat is een enorme innerlijke verrijking en kan ook prettig opgeruimd aanvoelen, maar dat is allemaal nog een zeer verinnerlijkt gebeuren. Nu ga je eens bedenken wat je ermee kunt doen. Kunt doen. In gedachtenexperimenten waarbij de coach een prettige gesprekspartner is, die ook met interessante suggesties kan komen. Of nog eens samen met jou een bepaalde kwestie onder de loep neemt.
4.
De vierde fase is concreet. Wat ga je doen? Je hebt van alles onderzocht, opgeschreven, doorleefd en doorvoeld. Je hebt geproefd en geroken aan nieuwe mogelijkheden en nu ga je kiezen en uitvoeren. De wijde wereld in, opgefrist en helder. Angsten weg, schroom weg, blokkades opgelost. Kom maar op.
Alles over deze methodiek en de achtergronden lees je in het boek